寒い(さむい)夜(よる)に、体(からだ)がぽかぽかする一品(いっぴん)です。中途半端(ちゅうとはんぱ)に残っ(のこっ)てしまった冷や(ひや)ご飯(ごはん)もこれならおいしく召し上がれ(めしあがれ)ます。電子(でんし)レンジなら、ひとり分(ひとりぶん)も簡単(かんたん)にできます。にらと卵(たまご)を加える(くわえる)ことで栄養的(えいようてき)にも合格(ごうかく)です。おなかにもたれないので、受験生(じゅけんせい)のお夜食(おやしょく)にぴったりです。★ポイント!卵(たまご)はよく割り(わり)ほぐして流しいれ(ながしいれ)、ラップをかけ、やや少ない(すくない)かな、と思う(とおもう)くらいの加熱(かねつ)時間(じかん)にします。余熱(よねつ)で固く(かたく)なることを考慮(こうりょ)して、半熟(はんじゅく)くらいで止め(とめ)ておくといいですね。◆材料(ざいりょう)（１人分(にんぶん)）・冷や(ひや)ご飯(ごはん)・・・100g・にら・・・3本(ほん)・卵(たまご)・・・1個(こ)・熱湯(ねっとう)・・・１と1／２カップ・顆粒(かりゅう)だしの素(もと)・・・少々(しょうしょう)・塩(しお)・・・小さじ(こさじ)1／４・しょうゆ・・・小さじ(こさじ)１／２◆つくり方(つくりかた)１．出し(だし)スープを作り(つくり)ます。分量(ぶんりょう)の熱湯(ねっとう)にだしの素(もと)、塩(しお)、しょうゆを入れて(いれて)、ラップをかけずに1分加熱(かねつ)し、煮立た(にたた)せます。２．１に、冷や(ひや)ご飯(ごはん)と、細かく(こまかく)切っ(きっ)たにらを入れ(いれ)、今度(こんど)はラップをして、さらに2分(ふん)加熱(かねつ)します。３．卵(たまご)をよく割り(わり)ほぐし、２に流しいれ(ながしいれ)てラップをし、1分30秒(びょう)加熱(かねつ)して出来上がり(できあがり)!＊鶏肉(けいにく)を加えれ(くわえれ)ば、日曜日(にちようび)のブランチにもいいのでは？ 鶏肉(けいにく)（50g）を削ぎ(そぎ)切り(ぎり)にし、器(うつわ)に入れ(いれ)、酒(さけ)大さじ(おおさじ)２をふってラップをして50秒(びょう)加熱(かねつ)したものを、冷や(ひや)ご飯(ごはん)とにらを入れる(いれる)段階(だんかい)で、いっしょに加えれ(くわえれ)ばOKです!★注意(ちゅうい)：電子(でんし)レンジは、W(ワット)数(すう)によって加熱(かねつ)時間(じかん)が異なり(ことなり)ます。ここでご紹介(ごしょうかい)するレシピでは、出力(しゅつりょく)500Wの電子(でんし)レンジを使用(しよう)した場合(ばあい)の加熱(かねつ)時間(じかん)を表示(ひょうじ)しています。ご自宅(ごじたく)の電子(でんし)レンジが400Wの場合(ばあい)は500Wの約(やく)1.2倍(ばい)、600Wの場合(ばあい)は500Wの約(やく)0.8倍(ばい)として時間(じかん)を調節(ちょうせつ)してください。
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中古車 買取 査定寒い夜に、体がぽかぽかする一品です。中途半端に残ってしまった冷やご飯もこれならおいしく召し上がれます。電子レンジなら、ひとり分も簡単にできます。にらと卵を加えることで栄養的にも合格です。おなかにもたれないので、受験生のお夜食にぴったりです。